5 Metod Jak Zwiększyć Libido u Mężczyzn

4

W internecie często można znaleźć pytania jak zwiększyć libido u mężczyzn. Według najnowszych raportów jedna trzecia kobiet i 20% mężczyzn wykazuje brak chęci do regularnego uprawiania seksu. Istnieją jednak czynności, które sprawią, że Twoje libido może wystrzelić w górę. W poniższym artykule znajdziesz 5 metod dzięki którym zwiększysz swoje libido.

Skuteczne metody jak zwiększyć libido u mężczyzn

Niskie libido może mieć przyczyny zarówno psychiczne jak i fizyczne. Najpopularniejszymi objawami niskiego libido jest:

  • Długotrwały stres
  • Przepracowanie
  • Brak pewności siebie i niskie poczucie własnej wartości
  • Zbyt duża nadwaga
  • Brak aktywności fizycznych
  • Nieodpowiednia dieta i niedostarczanie odpowiednich witamin do organizm
  • Nadmierna masturbacja
  1. Bądź aktywny

uprawiaj sport aby zwiększyć libidoJednym z najlepszych sposobów, aby zwiększyć libido u mężczyzn są ćwiczenia fizyczne
odpowiadające za układ krążenia. Szczególnie przydatne są ćwiczenia, które zwiększają tempo bicia serca oraz poziom testosteronu. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze, siłownia (w szczególności trening nóg) sprawiają, że nie tylko zwiększa się libido ale poprawia samopoczucie.

Nawet zwykły, codzienny 30 minutowy spacer może sprawić, że zaczniesz zupełnie inaczej się czuć. Wysiłek fizyczny jest również przydatny dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów oraz mniej się stresować.

  1. Wspomagaj się odpowiednią dietą, aby zwiększyć libido

zdrowa dietaGdy zastanawiamy się jak zwiększyć libido u mężczyzn często pomijamy dietę. Stare powiedzenie, które mówi „jesteś tym co jesz” odgrywa tutaj znaczącą rolę. Bez dostarczenia organizmowi odpowiednich składników nie będziesz w stanie uprawiać długiego seksu.

Jeżeli zależy Ci na wysokim libido i lepszym seksie wprowadź do swojego jadłospisu następujące składniki:

  • Kwasy omega 3– znajdują się w rybach (łosoś, tuńczyk), awokado, oliwie z oliwek.
  • Witamina B1– wspomaga system nerwowy i ma znaczący wpływ na erekcję. Witaminę B1 znajdziesz w wieprzowinie, drożdżach, orzechach, grochu czy fasoli.
  • Jajka– regulują poziom hormonów w organizmie zmniejszając poziom stresu.
  • Dieta powinna składać się również z cynku i selenu. Najwięcej cynku znajdziesz w ostrygach, pestkach dyni, migdałach. Selen znajdziesz w brązowym ryżu, kiełkach pszenicy, tuńczyku oraz orzechach brazylijskich.
  • Jedz również seler, który zawiera dużo potasu, fosforu, cynku, magnezu, żelaza i wapnia.
  1. Przebywaj częściej na słońcu

opalanie się może podnieść libidoSłońce w dużej mierze wpływa na wyższe libido. Promieniowanie słoneczne hamuje naturalną
produkcję melatoniny, która jest odpowiedzialna za sen. Mniej melatoniny w organizmie sprawia, że mamy większą ochotę na seks.

Ponadto przebywając na słońcu, nasz organizmprodukuje witaminę D, która wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.

  1. Dostarczaj organizmowi cenne witaminy

suplementy na zwiększenie libido u mężczyznJeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników możesz wykorzystać suplementy zawierające cenne mikroelementy i witaminy. W aptekach możesz zaopatrzyć się w tabletki zawierające cynk, żeń-szeń koreański lub zestaw witamin B2.

Możesz również skorzystać z suplementów, które naturalnie zwiększą Twoje libido i poprawią możliwości seksualne. W tym celu kliknij w ten link, aby dowiedzieć się więcej o tabletkach na potencję i libido.

  1. Przełam rutynę

wino podsyca apetytGdy za każdym razem chodzicie w te same miejsca, oglądacie te same filmy i uprawiacie
seks w ten sam sposób może to być znak, że coś należy zmienić. Zbyt długotrwałe przyzwyczajenie się do tych samych aktywności może spowodować nudę i zmniejszenie poziomu libido.

Jak zwiększyć libido u mężczyzn, aby przełamać rutynę?Metodą na zwiększenie pożądania jest przełamanie starych wzorców seksualnych. Dotyczy to nie tylko tych samych pozycji, w których uprawiacie seks ale również miejsc, w których to robicie. Istnieje cała paleta możliwości, dzięki którym można rozbudzić pożądanie i sprawić, że seks stanie się zupełnie przyjemniejszy.

Erotyczna bielizna, olejek migdałowy do masażu czy czerwone wino może podsycić Wasz apetyt. Z pewnością będzie to coś nowego i zaskoczy Twoją partnerkę i Ciebie w sypialni.

PODZIEL SIĘ

4 KOMENTARZE

  1. Aktywność to podstawa zdrowej i silnej potencji. Przynajmniej 3 razy w tygodniu biegam i wykonuje ćwiczenia fizyczne na siłowni. Taki wysiłek powoduje u mnie więcej energii i testosteronu. A jak wiadomo facet bez testosteronu nie będzie miał siły aby współżyć z kobietami. Dieta też ma znaczenie. Bo jeśli jemy zdrowe i pożywne produkty, które dostarczają dużo cynku i witamin grupy b2 to organizm pracuje na lepszych obrotach.

  2. Ja mam problem już ze słabym libido od kilku lat i niestety ale nic nie pomaga. Próbowałem już różnych specyfików i nadal nic – nie wiem już co ze sobą zrobić. Dodam tylko, że rzadko ćwiczę ze względu na to, że mam często wyjazdy służbowe i delegację za granicę. Czy to może być problem tego, że mi się nie chcę czy to może być jakiś inny powód?

  3. Fajne metody. Większość z nich stosuje i libido jest znacznie lepsze, chociaż są i takie dni, że nic się nie chce. Ostatnio stosuje jeden z tych środków opisanych na tej stronie o nazwie vigrax i czuje większy przypływ energii i erekcja jest lepsza niż wcześniej. Z wiekiem tak to jest, że trzeba dbać o siebie więcej jak chce się mieć więcej przyjemności.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here